El "Fitness" No es una Rutina, es una forma de vida saludable.

Cuando una persona nos dice que está llevando una vida más saludable porque ha eliminado de su dieta cantidades excesivas de grasa o de carbohidratos, responderle comúnmente, “uy estas fitness”. Aun cuando el termino es ingles y significa estar en buena forma física y saludable; es equivocado pensar que esa persona se ha apropiado de una rutina de gimnasio. Todo lo contrario, lo que esa haciendo por su bienestar y salud, es algo que todos deberíamos de hacer para mantener nuestro cuerpo sano y por ende nuestras emociones.

Pero optar por un estilo de vida fitness implica disciplina y esa es, realmente, la mayor dificultad que afrontan muchos que de un momento a otro deciden que llevan una vida sedentaria y que aun subido de peso.

Por eso es recomendable, para quienes de verdad desean aumentar años de vida y bien vividos:

·   Comenzar con pequeños cambios en la alimentación es la mejor forma de encontrar motivación para no rendirse en la primera semana.

· Eliminar el café de la dieta

· Acompañar las comidas con más vegetales que carbohidratos procesados

· Dejar los antojos (mecato o comidas con alto contenido calórico) para los fines de semana, pero sin exagerar su consumo.

· Comer más frutas crudas

· Consumir los alimentos al vapor o cocidos

· Beber agua. 

· Por ultimo hacer ejercicio sistemático y recomendado para la edad y el nivel de actividad.

Tenga en cuenta que las dietas extremas el ejercicio excesivo, atentan contra la buena salud.